다운워드 독 자세를 연습할 특별한 장소를 찾고 계신가요? 해변에서 다리까지, 시드니 곳곳에서 요가를 즐길 수 있는 가장 특별한 방법을 소개합니다.
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물 위에서 균형을 테스트하려면
스탠드업 패들보드 요가 수업에 참여하여 바다의 흐름과 하나가 되고 코어를 강화하세요. 맨리(Manly) 코브의 고요한 바닷물에서 진행됩니다. 플로우 모오션 플로팅 요가 스튜디오는 여러분의 균형 감각을 시험하고 실력을 시험해 볼 수 있는 곳입니다. 하지만 조심하세요: 아무리 숙련된 요가 수련자라도 물에 젖을 각오를 하셔야 합니다!
Yoga on stand-up paddleboards, Flow mOcean - Credit: Flow mOcean
해변의 다리 포즈를 위해
해변에서 요가 수업을 듣는 것만큼 ' 시드니'를 잘 표현해 주는 것은 없습니다. Yoga by the Sea는 본다이 브론테 동쪽에서 수업을 진행합니다. 해변과 북쪽에 맨리(Manly) 와 담수 , 일출 파워 요가로 하루를 시작하거나, 파도 소리를 들으며 편안한 저녁 수업으로 하루를 마무리할 수 있습니다. 맨리(Manly) 의 캠브리안 요가는 해변에서 정기 수업을 운영하며, 유아 요기들을 위한 특별 수업도 제공합니다.
Yoga class at Freshwater Beach
도시의 상징 아래 태양에 경의를 표하기 위해
정교한 금속 세공을 바라보세요 시드니 하버브리지 일요일 아침 무료 수업 중에 요가 매트에서 다리 밑 요가 모든 레벨에 적합한 이 수업은 근력, 유연성, 움직임에 중점을 두고, 멋진 항구 전망을 감상하며 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와줍니다.
Yoga Under the Bridge, Dawes Point
거꾸로 된 모험을 위해
서커스에서 벗어나 도망치는 꿈을 꿔본 적이 있다면, 이 공중 요가 수업을 통해 내면의 공중곡예사를 깨워보세요. 실크로 만든 커다란 해먹을 이용해 천장에 매달린 채 요가, 필라테스, 댄스, 공중 예술을 결합한 재미있고 에너지 넘치는 수업을 경험해 보세요. 서리 힐스 의 스카이랩 그래피티로 장식되어 있고 자연광이 가득한 산업 스타일의 스튜디오에서 중력에 저항할 수 있는 최고의 공간 중 하나입니다.
Sky-lab, Surry Hills - Credit: Sky-lab
고대 고무나무 숲에 둘러싸인 수업
파라다이스 요가 '의 작은 Avalon 스튜디오는 고대의 얼룩진 잇꽃나무 군락지 사이에 자리 잡고 있으며 피트워터(Pittwater) 북부 해변 에서 강사이자 오너인 클레어는 하타 요가와 잉 요가를 혼합한 부드러운 스타일의 요가를 선보입니다. 특별한 자세나 물구나무서기 없이도 차분하고 느린 스트레칭을 즐길 수 있습니다. 최고의 휴식을 원하신다면 종일 요가 프로그램을 예약하세요.
Paradise Yoga, Avalon Beach - Credit: Paradise Yoga
내면의 주파수와 접촉하기 위해
Humming Puppy 에서 감각의 포옹을 만끽하세요. 레드펀 '더 험(The Hum)'이라는 독특한 사운드스케이프가 담긴 스튜디오입니다. 요가 수련 중 끊임없이 이어지는 음파로 몸을 감싸 안아주는 디지털과 유기적 주파수를 결합한 독특한 사운드스케이프입니다. 강사들은 또한 노래 그릇을 사용하여 또 다른 차원의 소리를 만들어내는데, 이는 집중력을 높이고 깊은 평온함을 선사한다고 합니다.
더위를 느끼기 위해
빅람 요가는 1970년대에 처음 인기를 얻었는데, 섭씨 40도 이상으로 데워진 스튜디오에서 수련하기 위해 사람들이 몰려들었습니다. 스타일리시한 포츠 포인트 의 핫 요가 21도, 27도, 37도의 온도에서 수업을 제공하며, 핫 요가에 자신만의 스타일을 더했습니다. 각 온도는 건강과 움직임에 도움이 되는 동시에, 핫 요가 초보자가 (따뜻한) 물에 발을 담글 수 있는 더 부드러운 방법을 제공합니다.
One Hot Yoga, Potts Point - Credit: One Hot Yoga
몰입형 휴양을 위해
여러 날에 걸친 몰입형 요가 수련으로 요가 경험을 한 단계 높여보세요. 하트 & 소울 시드니 남쪽 끝, 로열 국립공원 바로 외곽 오트퍼드의 고요한 숲속에 자리 잡은 요가 및 웰니스 휴양지입니다. 각 휴양지에는 매일 요가 및 명상 세션, 비건 식사, 영감을 주는 워크숍, 그리고 자연 속에서 보내는 시간이 포함됩니다.
Heart and Soul Retreats, Otford - Credit: Heart and Soul Retreats
더 멀리
산에서 요가를 즐기려면
시드니 에서의 거리 : 90분
해피 부다 리트리트는 일상의 고단함에서 벗어나 고요한 휴식을 선사합니다. 도시의 소음을 떨쳐내고 나뭇잎 소리와 새소리에 귀 기울여 보세요. 요가 초보자든 베테랑 수련자든, 모든 분들을 위한 리트리트는 역동적인 요가 세션, 명상, 그리고 가끔씩 드럼 서클까지, 내면의 리듬을 깨워줍니다. 아늑한 숙소와 영양 가득한 채식 식사를 제공하는 해피 부다는 자아를 찾는 것보다 내면의 기쁨을 재발견하는 데 더욱 집중합니다.
Happy Buddha Retreats - Credit: Arkadius Photography
평화로운 휴식을 위해
시드니 에서의 거리 : 50분
스트레칭을 좀 더 심화시키고 싶은 분들을 위해, 빌라봉 리트리트 's Day Retreat은 시드니 외곽의 고요한 자연 속에서 활력을 되찾아주는 요가 경험을 제공합니다. 이 프로그램에는 모든 레벨에 적합한 요가 수업이 포함되어 있으며, 유연성, 근력, 그리고 마음챙김 강화에 중점을 둡니다. 개인의 필요에 맞춘 맞춤형 요가 상담과 활력을 되찾아주는 마그네슘 풀 무료 이용까지, 요가 애호가와 수련을 심화시키고자 하는 초보자 모두에게 이상적인 경험을 선사합니다.
Billabong Retreat yoga room - Credit: Billabong Retreat
